Red Red ♥

每日所需熱量：1440大卡

熱量累積少攝取７７００大卡，減少１公斤。

每日規定攝取熱量９００大卡。

2009.01.02~2009.06.30

４８公斤→４２公斤。

2009.01.14　　　起床體重：公斤

早餐：（70大卡）

統一無糖豆漿　　　半瓶　　　　７０大卡

水煮空心菜　　　　半盤　　　　５０大卡

荷包蛋　　　　　　１顆　　　　８０大卡

滷雞腿　　　　　　半隻　　　　１４０大卡

豆干　　　　　　　１塊　　　　６０大卡

筍絲　　　　　　　一匙　　　　６０大卡

點心：（136大卡）

蘇打餅乾　　　　　２片　　　　８６大卡

小餅乾　　　　　　５粒　　　　５０大卡

晚餐：（163大卡）

高麗菜　　　　　　２碗　　　　２３大卡

金針菇　　　　　　少許　　　　３０大卡

白花椰菜　　　　　１碗　　　　２５大卡

芹菜　　　　　　　少許　　　　１０大卡

紅蘿蔔　　　　　　少許　　　　１０大卡

豬肉片　　　　　　５片　　　　５０大卡

蟹味棒　　　　　　１條　　　　１５大卡 

今日共攝取熱量：７５９大卡

今日少攝取熱量：６８１大卡

累積少攝取熱量：２１１６大卡

噢，今天其實很少感到肚子餓，但就是好想吃東西，

剛吃過飯又想吃餅乾，天氣冷都好想好想吃些零食哦。

所以今天的餅乾就吃了比較多，蘇打餅乾吃了兩片解解饞，

餅乾打開放在那就好想一直吃一直吃耶！克制克制

真的好想一口接一口得吃著零食，可是又想到會胖胖胖就不敢吃了

有時候真的好想來的大吃大吃大吃的一天，然後體重又不會上升，

但這是不可能的呀！真事的～

繼續加油吧！