Red Red ♥

每日所需熱量：1440大卡

熱量累積少攝取７７００大卡，減少１公斤。

每日規定攝取熱量９００大卡。

2009.01.02~2009.06.30

４８公斤→４２公斤。

2009.01.16　　　起床體重：公斤

早餐：（70大卡）

統一無糖豆漿　　　半瓶　　　　７０大卡

中餐：（215大卡）

水煮空心菜　　　　半盤　　　　５０大卡

蛋白　　　　　　　１顆　　　　１５大卡

滷雞腿　　　　　　半隻　　　　１４０大卡

肉片　　　　　　　１片　　　　１０大卡

點心：（283大卡）

蒟蒻干（五香）　　１包　　　　３３大卡　

麻花餅乾　　　　　１個　　　　２５０大卡

晚餐：（254大卡）

白花椰菜　　　　　半碗　　　　２３大卡

白菜　　　　　　　少許　　　　２５大卡

草菇　　　　　　　少許　　　　２３大卡

香腸　　　　　　　半條　　　　１００大卡

菜心　　　　　　　半碗　　　　２３大卡

鱈魚　　　　　　　少許　　　　６０大卡

今日共攝取熱量：８２２大卡

今日少攝取熱量：６１８大卡

累積少攝取熱量：２７３４大卡

又是麻花餅乾，然後吃了以後才又開始後悔。

每次都撐沒幾天又開始亂吃高熱量的東西，而且都沒營養。

為了這個嘴巴嘴饞肥肉都長不完了！

１月底的４７公斤好怕會沒成功，擔心擔心擔心

又要過年了，又是一波美食的誘惑，我一定要克制住呀！

在吃下去真的減不下來反而更胖胖胖