Red Red ♥

每日所需熱量：1440大卡

熱量累積少攝取７７００大卡，減少１公斤。

每日規定攝取熱量９００大卡。

2009.01.02~2009.06.30

４８公斤→４２公斤。

2009.01.02

無糖豆漿　　　　半瓶　　　　７０大卡

滷雞腿　　　　　半隻　　　　１４０大卡

水煮空心菜　　　１盤　　　　５０大卡

辣豆干　　　　　１塊　　　　６０大卡

切塊白蘿蔔　　　２碗　　　　４０大卡

洋蔥　　　　　　１／３碗　　３０大卡

花椰菜　　　　　２碗　　　　４５大卡

杏鮑菇　　　　　半碗　　　　３０大卡

奶油車輪餅　　　１個　　　　１８０大卡

紅豆車輪餅　　　１個　　　　１２５大卡

蘋果　　　　　　半顆　　　　５０大卡

共攝取熱量：８２０大卡

累積少攝取大卡：６２０大卡

由於昨天熱量大爆炸，今天只能減少攝取更多熱量。 

水煮空心菜滿滿一大盤，不加油只加鹽巴，熱量非常低又很飽，

很適合前一天熱量大爆炸控制得好方法！

差一點因為太冷而偷吃燒仙草，冷颼颼來一杯熱呼呼的燒仙草很享受呢！

嘴饞的時候ㄍㄧㄥ住，ㄍㄧㄥ住後就不會破戒啦！

奶油車輪餅熱量真的很高，都超過一碗飯的熱量，

好險今天有多餘的熱量夠我吃，還可以吃紅豆，哈。

減肥ＧＯＧＯ